Mensen die digitaal zelfredzaam willen worden gebruiken deze methode om kennis te maken met de mogelijkheden van internet. Deelnemers leren onder andere zoeken op internet, sociale media gebruiken en hun privacy beschermen. Het Ouderenfonds biedt optionele begeleiding bij de lessen.
15 bewegingsoefeningen die de leerders zelf thuis kunnen uitvoeren. Zij kunnen hierbij aangeven of ze slecht ter been zijn of in een rolstoel zitten. Zij krijgen dan aangepaste oefeningen te zien.
Uitleg over wat de Voedselbank doet en voor wie deze bedoeld is. Het fictieve personage Steffie legt dit op een makkelijke manier uit. Daarbij besteedt ze ook aandacht aan schaamte.
Leerders krijgen uitleg over de dood. Wat dood zijn is, en hoe begraven en cremeren gaan. Ook is er aandacht voor het leren omgaan met het verdriet als iemand dood is. Leerders kunnen ook een wensenboekje invullen voor wanneer zij zelf overlijden.
Informatie over orgaandonatie in Nederland en de nieuwe Donorwet. Aan bod komt hoe het doneren van organen en weefsels in Nederland precies werkt. Ook is er aandacht voor het Donorregister en welke keuzes mensen hierin zelf kunnen maken.
Steffie geeft uitleg over de basisverzekering. Aan bod komt wat een eigen risico en een eigen bijdrage zijn. En wanneer je zorgtoeslag kunt krijgen. Uitleg is ook beschikbaar in het Engels, Arabisch en Tigrinya.
Een uitleg over het maken van een afspraak bij de huisarts. Leerders leren zich voorbereiden op de afspraak. Ook oefenen ze met het maken van een afspraak en informatie zoeken op internet.
Leerders leren waarom het belangrijk is om een gezonde mond te hebben en hoe de tandarts hierbij kan helpen. Ook het verband met de gezondheid van de rest van het lichaam komt aan de orde. Bijvoorbeeld bij diabetes of medicijngebruik.
Deze module is ontwikkeld voor jongeren en volwassenen met een lichte verstandelijke beperking. Het geeft informatie over en maakt ze bewuster van hun alcohol- en cannabisgebruik. Ook bevat het verwijzingen naar informatie, advies en hulp.